★お久しぶりです
ごめんなさい！
お久しぶりになってしまいました。
インスタの方では
ちょろっと書いたんですけど、
ただいま娘の
付き添い入院中でございます！
入院して２週間くらいたちました。
最初、自分が入院じゃないので余裕かな。
と思っていたんですけど、
外にも出れないし、
部屋も狭くて運動できないし…。
なぜかお腹に蓄積されていきますよね。
やっぱり下っ腹！気になります！
★皮下脂肪と内臓脂肪
お腹にある脂肪は2種類あり、
皮下脂肪と内臓脂肪と言います。
この２つのうち
落としにくいのはどちらでしょう？
そう、正解です！皮下脂肪ですね！
皮下脂肪は女性に多くついているので、
女性の皆さん注意が必要ですね！
下っ腹って年齢とともに
どんどん乗っかっていく一方なんです。
少しでも抵抗できるよう
頑張っていきましょう！
下っ腹がなくなると…
- 産前履けていたお気に入りのスカートを
また履けるようになる！
- 年齢に負けないお腹づくりができて、
若いママに間違わられる！
- 旦那から産後とは思えないくらい、
お腹が細いね！と褒められる！
下っ腹が出ていると…
- 下っ腹にお肉がつき、子どもから
「ママ、もう1人赤ちゃんがいるの？」と聞かれる。
- 好みの洋服を買うのではなく、
体型に合わせて洋服を買うようになる。
- 自分とママ友の体型が気になり、
すごく差を感じで落ち込んでしまう。
★目指す体型
ぺたんこお腹を目指して頑張りましょう！
お腹痩せ運動１
①四つん這いになる。
②右手・左足、左手・右足のペアで30秒ずつ伸ばす！
お腹痩せ運動2
①体操座りになり、
両足を膝90℃に曲げ、
床と水平になるように足をあげる。
②両手を伸ばし、足の高さと同じ高さでキープ！
③お腹に力を入れ30秒キープする。(できるだけキープでもOK!)
★運動できない
入院中の娘から教わったこと。
- 付き添い入院って大変。
- いつもの毎日が当たり前じゃない。
- 娘の心は娘じゃないと分からない。
娘のおかげでいい体験をさせてもらいました！
少しだけママとして
成長できたような気がします。
そして、今回のことで
家族の温かさを1番感じました。私は幸せです！
退院したら鍋でも食べながら
家族で楽しみたいです！
退院まであと少しあるので、
お腹に力を入れるだけですが
頑張って刺激しておきます！
☆公式LINE
- 1人じゃ忙しい毎日に気をとられて
なかなかダイエットが続かない。
- 産後の体型に悩んでいるけど、
どう痩せていけば分からない。
是非、一緒に産後ダイエットを
頑張りましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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