★お正月
2024年、初のブログです。
2023年はインスタ・ブログ・公式LINEと
始めて戸惑いもありながらも、
続けることができてます。
改めて見て下さりありがとうございます！
今年も宜しくお願いします！
皆さんお正月は楽しく
過ごすことできましたか？
お正月といえば、料理！
エビ・かになど…
華やかな料理が並びますよね！
たくさん食べましたか？
食べた後、喉が渇きませんか？
おいしいって感じてもらうために
味付けがしっかりついてます。
つまみにはちょうどいい味付けですね！
食べ過ぎた後、なんか顔や足が
腫れているって
なったことありますよね！
顔や足の腫れを気にしながら
生活するママなのか、
顔・足の腫れがとれてすっきり見え、
自信を維持しスタイル
いい笑顔ママになるのか、
どちらになりたいですか？
★むくみの原因
人間の体はおよそ60％は
水分でできています。
むくみというのは、
毛細血管から細胞の間に
流れ出る水分が多くなったり、
毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が
減ることによって起こります。
「むくみ＝余分な水分」ではなく、
血液の循環が悪くなっている
と言うことです。
・お酒を飲んだらむくむ
・ダイエットをしたらむくみが解消する
と思っている方は勘違いなので
注意してくださいね！
むくみが残ったまま…
- 鏡を見て「今日顔腫れてる！」と
朝から落ち込みながら
メイクをするママになる。
- むくみがひどいから…と
好きなお酒を我慢し
ストレスが溜まるママになる。
- ふくらはぎのむくみがひどく、
ししゃも足になり気にして
スカートをはけないママになる。
むくみがなくなると…
- 好きな洋服を着て
おしゃれして出かけたい！を
叶えることができるママになる！
- 血液の流れが良くなることで、
基礎代謝が上がり
痩せやすい体作りができる！
- 第二の心臓、ふくらはぎの
パンパンな感じがなくなり、
日常の不快感がなくなって
心の余裕ができるママになる！
★お正月太りとむくみと戦う
むくみ解消していきましょう！
むくみ解消マッサージ
①足の指の間に手の指を入れる
②ゆっくり回す！左右10回ずつ
むくみ解消ストレッチ
①足は延ばしたままで、床に両手をつく。
②片足ずつ膝を曲げて、
足踏みをする。30秒
★２０２４年も産後ダイエット！
お疲れ様でした！
産前の洋服が入らなくなって
全部買い直しになった。
産後ダイエットしたいけど、
なかなか時間がとれなくて始められない。
子どもと遊べる時間を大切にしたい！
☆公式LINE
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配信しております！
是非見て下さいね！
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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