★痩せたい 皆さんよく口にしますよね。「痩せたい！痩せたい！」 スタイル良い人が横を通るとつい見ちゃったり、あこがれの人を検索して画像見てたりしていませんか？ これは私が産後にやってたこと。 それは何のためにやってるんですか・・・？ ★なり...

★なぜ必要？ 前回のストレッチの良さは十分に伝わりましたよね？ 次はやっと筋肉トレーニング＝筋トレを始めていきたいと思います！ 気合は十分！！ でも筋トレってなぜ必要なの…？ ★理想の自分 筋トレをすると筋肉量が増え、基礎代謝量が増えること...

★ストレッチって… 前回お話ししたストレッチについて今回もお話していこうと思います。 前回の話ではストレッチをすることによって基礎代謝があがり脂肪を燃焼しやすくする。ということまでお話ししました。 ★こんなに効果あるの？ まだまだストレッチ...

★ダイエット始めよう！ ダイエットを決意したあなた！でも何から始めたらいいか・・・。 とりあえず食べる量を減らしてみる…？ そのダイエットちょっと待って！ 食べる量減らすだけでは体重減らなくて苦しいだけなんです。 ★どうすればいいの？ ダイ...

★ダイエット始める ダイエットを始めるときってどんな気持ちでしたか？ ①やばい、太った…！そろそろダイエット始めようかな。 ②やばい、太った…！「２ヶ月で－10kg痩せよう！」 ③やばい、太った…！「ウエスト・太ももが細くなりたい。モデルさ...

初めまして！あずみと申します。 簡単に自己紹介させて頂きます！ 誕生日:１９９３年６月14日 年齢：29歳　(今年で30歳) 血液型：O型 性格：おおざっぱ 好きな食べ物：いも・餅・牛タン・抹茶 私は25歳で結婚・長女を出産し、 27歳で次...