★痩せたい
皆さんよく口にしますよね。
「痩せたい！痩せたい！」
スタイル良い人が横を通ると
つい見ちゃったり、あこがれの人を検索して
画像見てたりしていませんか？
これは私が産後にやってたこと。
それは何のためにやってるんですか・・・？
★なりたい
痩せたい。○○が細くなりたい。
って思ってる。
でも現実は、時間がない。
家事や子育てで忙しい。
仕事で疲れている。
そうなんです。
見えない壁がありますね。
時間を作るのって難しいですよね。
でも案外あるんです。
テレビを見ている時間
携帯でゲームやSNS見たりしている時間
料理作ってる時間
子どもと遊ぶ時間
こういう時間を
毎日少しだけ使ってみて下さい。
筋トレをすると…
理想のボディラインが手に入る！
おしゃれな服が似合う体型になる！
体のコンプレックスがなくなり
自分の自信につながる！
そして、顔が変わります！
身体だけではなく顔周りの脂肪も落ちやすくなります。
あごや頬の脂肪が落ち
顔全体が変わったように見られます！
時間が取れなくて筋トレをしなかったら…
理想のボディラインの道のりは程遠い。
加齢の影響もあり筋力も付かず
お肉たっぷりボディーになる。
自分に自信がつかず猫背になり
下ばかり見る人生になる。
どちらの人生を歩みたいですか？
なかなか時間がなくここまで
深く考えたことがなかったかもしれません。
でも、人は老いていきます。
これだけは変わらない事実…。
老いに少しでも抵抗できるよう
私は筋トレをおススメします。
★楽しんで
皆さん覚悟は決まりましたか？
どうせやるなら楽しんで
筋トレしていきましょうね！
体の変化が出るとさらに楽しくなりますよ！
筋トレ①
1.仰向けに寝て両手を伸ばし床につける
2.両膝を90℃に曲げる
3.両膝を左→右と交互に床につける
4.繰り返し左右20回ずつ
筋トレ②
1.仰向けに寝て両膝をたてる
2.肩・背中・お尻が真っ直ぐなるように
お尻を上げて→おろす
3.繰り返し30回
★理想に近づく
筋トレやってみてどうでしたか？
始めはきついですよね。
だんだん慣れてきて
簡単にできるようになります。
これからも頑張っていきましょうね！
☆公式LINE
最後までお読み頂き有難う御座いました！
コメント