★腕のぷるぷる
まだまだ暑いですが、
夏も終わりが近づいてますね！
腕を出す期間が過ぎて
安心していませんか？
出さないと言うだけで、
しっかり腕にはついているんですよ！
腕のぷるぷる感とりたいな。と
本気で思っているなら
しっかりこれを見ていってくださいね！
★年齢とともに
若い時ってぷるぷるしてなかったと
思いませんか？
私は今ぷるぷるしています。
今までと変わらず日常を過ごしているのに
何が今までと違うのでしょうか？
二の腕っていつ使うと思いますか？
1番は筋力の低下なんです！
手に持った物を
頭上に持ち上げる時に使う筋肉なので
なかなか日常では
二の腕を使わないんです･･･。
なんか悲しいですよね。。。
どんどん衰えていく一方なんです。
ほかにも原因がいくつもあり、
姿勢の悪さ・むくみ・血行不良
とあります。
これが改善できたらうれしいですよね！
どうなりたいか考えていきましょうね！
二の腕のぷるぷる感がなくなると･･･
- 夏が来た！っていちいち焦らずに
腕が出る服を着れる！ - 卵焼き作っていて混ぜるときに
ぷるぷるを感じなくて混ぜれる！
- 旦那からこれどうした？
とつままれなくてすむ！
二の腕がぷるぷるのままだと･･･
- ノースリーブ着たい！を
叶えることができなくなる。
- なんでも年齢のせいと考えて
諦めて悩むママになる。
- 二の腕って女同士気になるポイント
なので他のママにも見られている。
★引き締めたい
二の腕引き締めたい運動1
①膝立ちになり
両手を上に上げて手を組む。
②手を組んだまま、左右に引き合う。
二の腕引き締めたい運動2
①膝立ちになり両手を前に伸ばす。
②引けるところまで後ろに引く。
★動かす！
二の腕の悩み少しでも改善したい！
他にも体の部位で気になる
ポイントを直したい！
ただ痩せるではなく、
健康的に痩せる・きれいな
ママになりたい！という方と
一緒にダイエットを頑張りたいと思い、
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最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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