もはや国民病⁉特に女性は気を付けて。

★女性に多い

国民病＝肩こり　のこと肩こりで
悩んでない人って見たことないくらい
みんな肩が重たい。きつい。って言ってるよね。

男性と女性で比べてみたら、
女性の方が悩んでいる人が多いの！

少しでも改善出来たらいいのに…。

★なぜ女性に多い？

男女問わずに悩みのタネとなっている
特に女性はホルモンバランスや
冷えなどが原因で、男性よりも肩こりになりやすい。

やっぱり1番女性で多い原因は、
ホルモンバランス・生理があるよね。
生理前って少なからず気分や
体に影響がある。

それと一緒で45歳前後から急激に
ホルモンバランスが変わって、
自律神経の乱れや筋肉の緊張状態を作って
肩こりにも影響するからできるだけ気をつけよう！

もう1つ女性特有の原因が、
バストの大きさでも関係してくる。

胸が大きいと重く感じて
上半身が動かしにくくなったり、
猫背の姿勢になったりと血行が悪化することがある。

サイズの合わないブラ付けてないよね？
ブラ締めすぎてないよね？
注意してみてね。

肩こりが和らぐとどうなる？

• すっきり目が覚め、
  いつもより朝食を作れる！
• 気分も上がり笑顔が増え
  家族に対するイライラが減り、
  笑顔で行ってらっしゃいと言える！
• 肩こりもお肌の調子に影響されるので
  化粧ノリがよくなる！

肩こりが重たいとどうなる？

• 体全体が重たく感じ、
  何をするにも憂鬱で不機嫌ママになる。
• 顔のむくみではれたような感じがして、
  顔が大きく見える。
• 肩こりをかばおうをするため
  猫背になったりお腹が前に出てしまう。

★肩こりを改善しよう！

肩こり解消ストレッチ1

①両肩に手を置く

②大きく肩を回す

肩こり解消ストレッチ2

①あぐらで座り両手を
　胸の前で組む

②左右に手を引く

★日頃のケア

肩こりってすぐに良くなるわけじゃないし
ストレスやホルモンバランスにすぐに
影響されちゃうから日頃のケアが大切だね！

毎日1分でもいいから
自分と向き合う時間も必要ですね。

最後までお読み頂き有難うございました。