★暑くなると…
だんだん暑くなってきて
薄着になってきました。
そんな時に気になるのが、二の腕！
冬に「長袖だから…」と言って
油断していませんでしたか？
そして、二の腕ってなかなか痩せないって
思っていませんか？
★タイプ別
実は、二の腕痩せには
タイプ別があるんです。
タイプには3種類あります。
①ストレートタイプ
・筋肉質な印象
・肩から真っ直ぐ同じ太さの二の腕
②ウェーブ
・触ると柔らかい肉質
・二の腕の外側にへこんでいる箇所がある
③ナチュラル
・触ると骨を感じる
・筋肉も脂肪もつきにくい角ばった印象
しっかり自分のタイプを
分かっていることが
二の腕ダイエットの近道になりますよ！
二の腕が痩せると・・・
・ママでもスタイルがよく見らえる！
・子供の運動会で自信もって
タンクトップが着れる！
・二の腕のタプタプ感がないので
若いママっという印象が与えられる！
二の腕が太いと・・・
・二の腕の肉が強調され
見た目年齢が老けてしまう。
・子供に二の腕のタプタプを触られ
「気持ちいね！」と言われる。
・家族で海やプールに行っても
長袖の水着を着る。
★自信持ちたい
タプタプの二の腕をやっつけて行きましょう！
二の腕痩せトレーニング1
①四つん這いになり
②膝をついた状態で
腕立て伏せを行います。
③1日15回行う。
(ポイントは肘を伸ばしきらないこと！)
二の腕痩せトレーニング2
①膝立ちをする。
②両手を伸ばし肘を曲げ後ろに引く。
③ ②を繰り返し 30回
★今年こそ！
今年こそ二の腕痩せたい！って
思っている方は
是非やってみて続けてくださいね！
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最後までお読み頂き有難うございました。
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