★女性に多い
国民病＝肩こり のこと肩こりで
悩んでない人って見たことないくらい
みんな肩が重たい。きつい。って言ってるよね。
男性と女性で比べてみたら、
女性の方が悩んでいる人が多いの！
少しでも改善出来たらいいのに…。
★なぜ女性に多い？
男女問わずに悩みのタネとなっている
特に女性はホルモンバランスや
冷えなどが原因で、男性よりも肩こりになりやすい。
やっぱり1番女性で多い原因は、
ホルモンバランス・生理があるよね。
生理前って少なからず気分や
体に影響がある。
それと一緒で45歳前後から急激に
ホルモンバランスが変わって、
自律神経の乱れや筋肉の緊張状態を作って
肩こりにも影響するからできるだけ気をつけよう！
もう1つ女性特有の原因が、
バストの大きさでも関係してくる。
胸が大きいと重く感じて
上半身が動かしにくくなったり、
猫背の姿勢になったりと血行が悪化することがある。
サイズの合わないブラ付けてないよね？
ブラ締めすぎてないよね？
注意してみてね。
肩こりが和らぐとどうなる？
- すっきり目が覚め、
いつもより朝食を作れる！ - 気分も上がり笑顔が増え
家族に対するイライラが減り、
笑顔で行ってらっしゃいと言える！ - 肩こりもお肌の調子に影響されるので
化粧ノリがよくなる！
肩こりが重たいとどうなる？
- 体全体が重たく感じ、
何をするにも憂鬱で不機嫌ママになる。 - 顔のむくみではれたような感じがして、
顔が大きく見える。 - 肩こりをかばおうをするため
猫背になったりお腹が前に出てしまう。
★肩こりを改善しよう！
肩こり解消ストレッチ1
①両肩に手を置く
②大きく肩を回す
肩こり解消ストレッチ2
①あぐらで座り両手を
胸の前で組む
②左右に手を引く
★日頃のケア
肩こりってすぐに良くなるわけじゃないし
ストレスやホルモンバランスにすぐに
影響されちゃうから日頃のケアが大切だね！
毎日1分でもいいから
自分と向き合う時間も必要ですね。
最後までお読み頂き有難うございました。
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